Kao što sam već najavio u prethodnom tekstu, nastvljamo priču o Gotmanovim metodama, tako što predstavljamo njegova 4 jahača apokalipse: kritiziranje, prezir, defanzivni stav i ignorisanje, koji uništavaju brakove i veze.
„Sebična si, misliš samo na sebe, briga te za druge.“ „Lenj si i aljkav, ostavljaš haos iza sebe, ponašaš se kao da su svi drugi tvoje sluge.“ „Ne obraćaš pažnju na mene, svi drugi su ti važniji“.
Tipične rečenice koje smo svi čuli bezbroj puta. Iza njih se uglavnom zaista krije opravdano nezadovoljstvo, ali da li je iko od vas video da su one rešile problem? Zapravo su mnogo veće šanse da ga samo povećaju. Kriticizam ne vodi konstruktivnom rešavanju problema, već naprotiv, uglavnom izaziva drugog jahača apokalipse – defanzivnost.
Kada kažete partneru da je lenj, sebičan, bezobrazan… odgovor obično dolazi u istoj formi – ti si naporna, zvocaš, ne poštuješ me… Vremenom ovakav način komunikacije prelazi u naviku, pa i kada jedan pertner najdobronamernije i konstruktivno ukaže na problem, drugi automatski, počinje da se brani (a napad je najbolja odbrana) i onda situacija ponovo brzo eskalira.
Prezir je treći i verovatno najjači prediktor kraja veze. Kada jedan partner stalno omalovažava drugog, kada ga vidi kao manje vrednog, kada ga prezrivo ismeva, cinično dobacuje i prevrće očima na svaki njegov komentar, to su snažni znakovi koji ukazuju da su stvari otišle predaleko.
Na kraju dolazi tišina. Ignorisanje je pokazatelj da je prestala motivacija da se radi na vezi.
Sve ovo zvuči jezivo, ali je Profesor Gotman za svakog od ovih strašnih jahača smislio strategiju. Konstruktivna komunikacija o osećanjima, gajenje međusobnog uvažavanja, rekonekcija i korišćenje brojnih tehnika, mogu da vam pomognu da se suprotstavite jahačima i osnažite svoju vezu.
Ako želite da radite na ovome, možete nas kontaktirati preko ovog linka