Produktivnost, profesionalna i akademska postignuća
Postići uspeh u poslu kojim se bavite zahteva mnogo više od talenta i znanja. To traži posvećenost, fokusiranost na cilj, disciplinu, istrajnost… Za sve ovo je potrebno da ovladate sobom — to je krajnji cilj koji vam donosi uspeh u bilo kojoj oblasti. Uspeh u školi, na fakultetu, poslovni ciljevi, želja da smršate…
Nije teško motivisati se i početi, mnogo je teže održati kontinuitet i biti dosledan onoliko dugo koliko je potrebno da biste ostvarili željene rezultate.
U tome može da vam pomogne deep work pristup, koji je odličan i empirijski dokazan način da maksimizujete svoju produktivnost kroz eliminisanje svih distrakcija i dostizanje stanja potpune fokusiranosti.
Psihoterapija vam može pomoći u vašem razvoju, u postavljanju ciljeva, pravljenju strategije i taktike za njihovo ostvarivanje i u održavanju fokusa.
Kroz postizanje ovih ciljeva, jačaćete, graditi samopouzdanje, usvajati veštine i osnažićete se tako da ćete samostalno rešavati nove izazove i ostvarivati nove ciljeve koje budete postavljali sebi.
Pitanja i odgovori
Kako da prevaziđem lenjost?
Svi smo mi lenji. Naš mozak je evolucijom razvijan tako da bude lenj i da štedi energiju kako bismo lakše preživeli. Poenta nije da očajavamo zbog lenjosti, već da organizujemo život tako da najlakši izbori budu oni pravi. Na primer, ako želim da manje koristim telefon, ne bi trebalo da ga držim pored kreveta, a ako želim da se hranim zdravo, ne bi trebalo da u stanu imam punu fijoku slatkiša. Ovo se zove arhitektura izbora i upravo to možemo da učimo i vežbamo na terapiji.
Kako da budem uvek motivisan?
Teško je da čovek bude uvek motivisan i potpuno je normalno da imamo loš dan. Od motivacije je važnija disciplina — rutina koja postoji i u sporijim danima. To se postiže uvođenjem navika. Probajte da novu naviku uvek praktikujete u slično vreme, idealno u prvom delu dana, i vezujte je za naviku koju već imate — na primer, meditacija odmah posle pranja zuba. Ostale trikove za usvajanje novih navika možemo proći na terapiji.
Kako da budem produktivniji?
U ovome vam mogu pomoći deep work tehnike, koje opisuje Kal Njuport u svom bestseleru. Zasnivaju se na tome da osoba u određenom delu dana organizuje rad bez ikakvih ometanja — bez telefona, društvenih mreža i sl. — i na taj način uđe u stanje fokusa u kome za kratko vreme može da uradi ono što danima bezuspešno pokušava ometan svakakvim faktorima. Na terapiji možete usvojiti ove tehnike koje će vam povećati produktivnost i osećanje zadovoljstva postignutim.
Javite nam se za besplatne konsultacije