Asertivnost — zauzmite se za sebe
Zašto nam je tako teško da jednostavno tražimo ono što želimo? Svi mi imamo strah od negativne reakcije drugih, strah od odbijanja i osude. Kod nekih je taj strah toliko veliki, da nas sputava u svakodnevnom funkcionisanju i izražavanju svojih želja i stavova. Zbog toga, plašeći se tuđe reakcije, sklanjamo se i sputavamo sami sebe.
Ipak, to što potiskujemo svoje želje i potrebe, ne znači da ih nemamo. One su tu i trude se da izbiju na površinu. Burgijaju, prave pritisak i onda kada više ne možemo da izdržimo — dolazi do praska — bilo kroz burnu reakciju ili kroz pasivnu agresiju. U svakom slučaju takvo ponašanje nam mnogo više povećava šanse da stvorimo neprijateljstva, nego da se izborimo za sebe.
Kroz terapijski rad možete naučiti kako da jasno iskazujete svoje stavove i zatražite ono što želite i što vam pripada, bilo povišicu, unapređenje, ili da se suprotstavite nekome ko vas kinji svesno ili nesvesno. I da sve to uradite na pravi način — poštujući druge i zauzimajući se za sebe.
Asertivnost je više od načina komunikacije, to je stav, to je mindset i usko je povezana sa samopouzdanjem. Ta dva jedno drugog hrane, pa hajde da krenemo da ih hranimo zajedno.
Pitanja i odgovori
Kako da postavim granice?
Postavljanje granica je težak proces, pre svega jer su ljudi oko vas naučili da su vaše granice slabe. I sada kada vi pokušate da ih postavite, oni nastavljaju da ih probijaju — čak i oni isti koji su vas savetovali da se zauzmete za sebe. Budite spremni na to da u prvo vreme drugi neće poštovati vaše granice. Trudite se da budete postojani i neka vaša snaga bude u istrajnosti, a ne u burnim reakcijama. Kada budu videli da ste ozbiljni i da ne odustajete, odustaće oni. Ovaj zahtevan proces će biti lakši uz terapeutsku podršku i savete.
Javite nam se za besplatne konsultacije