Stres
Stres je vezan za savremeni način života, stalnu jurnjavu za postignućima, diktat radosti i lepote koji nam dolazi sa društvenih mreža i nameće nam previsoke standarde poručujući da je neprihvatljivo bilo šta drugo osim savršenog izgleda, nezaboravnih izlazaka i fascinantnih fotografija sa skupih putovanja. Nameću nam se i targeti koje postavljaju poslodavci tako da nam ne ostavljaju ni trenutak vremena da uživamo kada ih dostignemo, već se stalno izmiču i teraju nas da se penjemo više i radimo još napornije.
Vremenom, stres nam postaje svakodnevni saputnik. Ako ga zanemarimo, on će eskalirati i ispoljavati se kroz različite oblike, kao što su izlivi besa, opsesivno kompulzivni poremećaj, napadi panike, a ugroziće i vaše fizičko zdravlje.
Primenom savremenih znanja i tehnika, radićemo na tome da vam pomognemo da razumete kontekst u kome se javlja, kao i značenje i funkciju koju anksioznost u konkretnom slučaju ima i na jačanju vaše otpornosti na različite faktore koji je izazivaju, kako biste došli u poziciju da vi kontrolišete nju, a ne ona vas i kako biste se konačno osećali slobodno i relaksirano.
Pitanja i odgovori
Kako da smanjim stres?
Ovo je proces koji može podrazumevati više toga. Psihoterapija vam može pomoći u tome da naučite da postavljate granice. Da shvatite da imate opciju i da kažete „ne" i da se neće srušiti svet ako ne ispunite očekivanja drugih.
Da li imam burnout?
Ako stalno osećaš umor, ako ti je značajno pala motivacija, ako se osećaš loše svaki put kada pomisliš na posao, ako si počeo da konstantno izbegavaš obaveze, brže planeš, ulaziš u svađe, sediš u kolima na parkingu ispred kancelarija i ne usuđuješ se da uđeš unutra, postaješ ciničan… i sve to traje u kontinuitetu, verovatno je da si sagoreo / sagorela.
Da li je burnout vezan samo za posao?
Burnout je koncept koji je pre svega vezan za posao, ali je to model koji se može prepoznati i u drugim aspektima života — u porodičnim i partnerskim odnosima u kojima jedna osoba previše daje i ulaže maksimum napora u kontinuitetu, a ne vidi rezultate toga.
Javite nam se za besplatne konsultacije